VOEDINGSBEGELEIDING

Overgewicht of ondergewicht kan één van de redenen zijn dat je kwaliteit van leven vermindert. We spreken van overgewicht bij een relatief hoge vetvoorraad, middelomtrek, of een te hoog lichaamsgewicht ten op zichtte van je lichaamslengte (bij ondergewicht het tegenovergestelde).

Voedingsbegeleiding bij Strijder Personal Training zorgt ervoor dat je weer energie krijgt om het gevecht tegen overgewicht aan te gaan! Ook geef ik je een reële indicatie wanneer je je streefgewicht kan behalen.

Ik begeleid mensen om een blijvende gewichtsverandering te bereiken onder andere met:

Voedingstips:

  • Een op maat gemaakt energie beperkend weekmenu die een goede verhouding macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten), micronutriënten (vitamines, mineralen, spoorelementen), vocht en vezels bevat voor de activiteiten die je onderneemt;
  • Voeding die je het best voor, na, of tijdens het sporten kan eten of drinken;
  • Welke voeding je het best bij eetbuien kan eten.

Tips voor beter eetgedrag:

  • Producten met een lage voedingswaarde en veel calorieën (koeken, chips, snoep, alcohol) vermijden;
  • Vaste dag om je voedsel te plannen en te bereiden (mealprep dag);
  • Vaste etenstijden.

Tips voor een actievere leefstijl:

  • Pak bij korte afstanden de fiets of ga wandelen;
  • Neem de trap in plaats van de lift;
  • Stap een bushalte eerder/later uit zodat je verder moet lopen of parkeer je auto 1 km van je werk;
  • Loop vaker naar collega’s toe in plaats van te bellen of mailen;
  • Ga tijdens lunchpauze wandelen met collega’s;
  • 3 x in de week fysiek trainen (inclusief 1 dag Personal Training);
  • Neem per dag tussen de 8000 – 10000 stappen.

Voeding en bewegen gaan hand in hand en om die reden biedt Strijder Personal Training, Voedingsbegeleiding alleen in combinatie met Personal Training of Duo Training aan. Als je interesse hebt, neem dan contact op met Strijder Personal Training om je aan te melden.

VERGOEDING ZIEKTEKOSTENVERZEKERING

Strijder Personal Training is aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland). Hierdoor bestaat de mogelijkheid dat je een vergoeding voor Voedingsbegeleiding krijgt en zo de totale kosten van Personal Training of Duo Training minder worden!

Elke verzekeraar geeft aan hoeveel je vergoedt krijgt. Raadpleeg hiervoor: https://gewichtsconsulenten.nl/vergoeding-via-je-zorgverzekering

ADRES

Europaweg 50
3451 HG Vleuten

CONTACT

Telefoonnummer:
06 23 35 08 60