PERSONAL TRAINING

Droom je ervan om eindelijk je streefgewicht te behalen of je eerste 5 of 10 kilometer te lopen? Of wil je een conditietest halen voor een baan bij defensie of politie? Met Strijder Personal Training in Utrecht gaat het je zeker lukken. Samen strijden we om jouw doelen te behalen!

INTAKE PLANNEN

Dit kun je verwachten van een Strijder Personal Training traject

Iedereen is verschillend en heeft andere wensen en doelen op het gebied van gezondheid en sport. Met Strijder Personal Training speel ik hier optimaal op in. In tegenstelling tot het trainen in een (grote) groep of het zelf trainen in een sportschool, is er tijdens een Personal Training traject alle aandacht voor jou. Met 1-op-1 trainingen en de benodigde voedingsbegeleiding zorg ik dat jij je doelen behaalt.

  • Individuele 1-op-1 training van 60 minuten

  • 1, 2 of 3 dagen per week

  • Op locatie in Vleuten (Utrecht) of online

  • Trainingsprogramma afgestemd op jouw persoonlijke doelen en belastbaarheid

  • Inclusief voedingsbegeleiding en Strijder Personal Training app

Voor wie is Personal Training geschikt

Uiteraard kan iedereen trainen met een Personal Trainer. Maar vooral wanneer je een concreet doel wilt bereiken, wellicht zelfs binnen een gestelde tijd, is Personal Training zeer geschikt. Omdat het een individueel traject betreft, kan ik zorgen voor een zeer efficiënt trainingsprogramma en bijbehorend persoonlijk voedingsadvies. Hiermee zijn je doelen dus sneller binnen handbereik!

Wat wil jij bereiken?

  • In shape komen voor bijvoorbeeld je bruiloft of vakantie

  • Trainen voor fitheidstesten zoals de defensie conditie proef (DCP) of sporttest bij de politie

  • Lopen van je eerste 5 of 10 kilometer

  • Behalen van je streefgewicht (afvallen of aankomen)

  • Verleggen van je fysieke grenzen na blessures of burn-out

  • Vergaren van meer spiermassa

Trainingsvormen tijdens het traject

Tijdens een Personal Training traject zet ik diverse trainingsvormen in. Ik ben gespecialiseerd in trainingsvormen voor flexibiliteit, mobiliteit, core, kracht en balans. Afhankelijk van je doelen en belastbaarheid zet ik ook andere trainingsvormen in zoals cardiotraining (uithoudingsvermogen), speed agility and quickness training (oefeningen met de speedladder) of plyometrische training (sprongen).

Wanneer en hoe vaak trainen

Bij Strijder Personal Training in Utrecht kun je 1, 2 of 3 dagen per week trainen. Afhankelijk van wat je wilt bereiken en de beschikbare tijd en/of budget, bepalen we samen de trainingsfrequentie en plannen we vaste dagen en tijden in. Dit kan op mijn trainingslocatie in Vleuten (Utrecht) of desgewenst online. Voor de dagen dat je niet met mij traint, maak ik trainingsschema’s aan in de Strijder Personal Training app.

Vrijblijvende intake met gratis gezondheidscheck

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend intakegesprek. Het is mogelijk om tijdens deze intake meteen een gratis gezondheidscheck te doen. Je wordt dan gewogen en we meten onder meer je vetpercentage. Enthousiast geworden? Wacht dan niet langer en neem contact met me op!

INTAKE PLANNEN

Daarom kiezen voor Strijder Personal Training in Utrecht

Wanneer je kiest voor Strijder Personal Training in Utrecht, ben je verzekerd van een ervaren gecertificeerde Personal Trainer. Op basis van een zogenaamde 0-meting en de belastbaarheid van je lichaam beoordeel ik hoe en wanneer we je gestelde doel kunnen bereiken. We bespreken welke oefeningen (kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid) het best bij je passen. Verder geef ik tips hoe je je basishouding kan verbeteren en krijg je deskundige voedingsbegeleiding.

  • NASM gecertificeerde Personal Trainer (National Academy of Sports Medicine)

  • Ruim 5 jaar ervaring als Personal Trainer

  • Trainingsvormen passend bij jouw doelen & belastbaarheid

  • Persoonlijk voedingsadvies en wekelijks voedingsadviesgesprek

  • Toegang tot de Strijder PT app ter ondersteuning van je trainings- en voedingsdoelen

  • Begeleiding ook na het behalen van je doelen

PERSONAL TRAINING TARIEVEN

ADRES

Europaweg 50
3451 HG Vleuten

CONTACT

Telefoonnummer:
06 23 35 08 60