Dit kun je verwachten van een Strijder Personal Training traject
Iedereen is verschillend en heeft andere wensen en doelen op het gebied van gezondheid en sport. Met Strijder Personal Training speel ik hier optimaal op in. In tegenstelling tot het trainen in een (grote) groep of het zelf trainen in een sportschool, is er tijdens een Personal Training traject alle aandacht voor jou. Met 1-op-1 trainingen en de benodigde voedingsbegeleiding zorg ik dat jij je doelen behaalt.
Individuele 1-op-1 training van 60 minuten
1, 2 of 3 dagen per week
Op locatie in Vleuten (Utrecht) of online
Trainingsprogramma afgestemd op jouw persoonlijke doelen en belastbaarheid
Inclusief voedingsbegeleiding en Strijder Personal Training app
Voor wie is Personal Training geschikt
Uiteraard kan iedereen trainen met een Personal Trainer. Maar vooral wanneer je een concreet doel wilt bereiken, wellicht zelfs binnen een gestelde tijd, is Personal Training zeer geschikt. Omdat het een individueel traject betreft, kan ik zorgen voor een zeer efficiënt trainingsprogramma en bijbehorend persoonlijk voedingsadvies. Hiermee zijn je doelen dus sneller binnen handbereik!
Wat wil jij bereiken?
In shape komen voor bijvoorbeeld je bruiloft of vakantie
Trainen voor fitheidstesten zoals de defensie conditie proef (DCP) of sporttest bij de politie
Lopen van je eerste 5 of 10 kilometer
Behalen van je streefgewicht (afvallen of aankomen)
Verleggen van je fysieke grenzen na blessures of burn-out
Vergaren van meer spiermassa
Trainingsvormen tijdens het traject
Tijdens een Personal Training traject zet ik diverse trainingsvormen in. Ik ben gespecialiseerd in trainingsvormen voor flexibiliteit, mobiliteit, core, kracht en balans. Afhankelijk van je doelen en belastbaarheid zet ik ook andere trainingsvormen in zoals cardiotraining (uithoudingsvermogen), speed agility and quickness training (oefeningen met de speedladder) of plyometrische training (sprongen).
Wanneer en hoe vaak trainen
Bij Strijder Personal Training in Utrecht kun je 1, 2 of 3 dagen per week trainen. Afhankelijk van wat je wilt bereiken en de beschikbare tijd en/of budget, bepalen we samen de trainingsfrequentie en plannen we vaste dagen en tijden in. Dit kan op mijn trainingslocatie in Vleuten (Utrecht) of desgewenst online. Voor de dagen dat je niet met mij traint, maak ik trainingsschema’s aan in de Strijder Personal Training app.
Vrijblijvende intake met gratis gezondheidscheck
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend intakegesprek. Het is mogelijk om tijdens deze intake meteen een gratis gezondheidscheck te doen. Je wordt dan gewogen en we meten onder meer je vetpercentage. Enthousiast geworden? Wacht dan niet langer en neem contact met me op!
Daarom kiezen voor Strijder Personal Training in Utrecht
Wanneer je kiest voor Strijder Personal Training in Utrecht, ben je verzekerd van een ervaren gecertificeerde Personal Trainer. Op basis van een zogenaamde 0-meting en de belastbaarheid van je lichaam beoordeel ik hoe en wanneer we je gestelde doel kunnen bereiken. We bespreken welke oefeningen (kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid) het best bij je passen. Verder geef ik tips hoe je je basishouding kan verbeteren en krijg je deskundige voedingsbegeleiding.
NASM gecertificeerde Personal Trainer (National Academy of Sports Medicine)
Ruim 5 jaar ervaring als Personal Trainer
Trainingsvormen passend bij jouw doelen & belastbaarheid
Persoonlijk voedingsadvies en wekelijks voedingsadviesgesprek
Toegang tot de Strijder PT app ter ondersteuning van je trainings- en voedingsdoelen
Begeleiding ook na het behalen van je doelen
10% korting op kleding en/of schoenen bij Rob Druppers Running Academy
Welkomstkorting op een massage bij de Masseer Meneer
PERSONAL TRAINING TARIEVEN
ADRES
Europaweg 50
3451 HG Vleuten
CONTACT
Telefoonnummer:
06 23 35 08 60