PERSONAL TRAINING

Droom je ervan om eindelijk je streefgewicht te bereiken, je eerste 5 of 10 kilometer te rennen, of mee te doen aan je eerste Hyrox of Gymrace?

Bij Strijder Personal Training in Utrecht ligt succes binnen handbereik. Je traint één-op-één met een gecertificeerde en ervaren personal trainer die een volledig persoonlijk traject samenstelt, afgestemd op jouw doelen, leefstijl en fysieke belastbaarheid.

Omdat het programma volledig op jou is afgestemd, kunnen we een zeer effectieve trainingsaanpak combineren met persoonlijk voedingsadvies. Elk onderdeel sluit aan op jouw doel, zodat je gericht werkt aan maximale resultaten en meetbare vooruitgang.

Het resultaat? Jouw doelen worden haalbaar. Sneller en effectiever dan je misschien verwacht. Samen verleggen we grenzen, bouwen we aan duurzame resultaten en werken we toe naar jouw ultieme transformatie.

Dit kun je verwachten van een Strijder Personal Training traject

Personal Training bij Strijder is volledig op maat gemaakt en strategisch opgebouwd. Elk traject begint met een uitgebreide intake en bewegingsanalyse. We beoordelen je huidige conditie, houding, bewegingspatronen en fysieke belastbaarheid om de meest effectieve aanpak te bepalen.

Vanuit daar wordt jouw trainingsprogramma volledig afgestemd op jouw specifieke doel. Of dat nu afvallen, sterker worden, conditie opbouwen of het voorbereiden op een sportief evenement of wedstrijd is.

Je krijgt persoonlijke één-op-één begeleiding met volledige aandacht voor techniek, progressie en duurzame resultaten op de lange termijn. Dit is geen standaard fitnessschema, maar een doelgerichte aanpak die volledig om jou draait en ontworpen is om resultaat te behalen.

Trainingsvormen tijdens het traject

Tijdens een Personal Training traject zet ik diverse trainingsvormen in. Ik ben gespecialiseerd in trainingsvormen voor flexibiliteit, mobiliteit, core, kracht en balans. Afhankelijk van je doelen en belastbaarheid zet ik ook andere trainingsvormen in zoals cardiotraining (uithoudingsvermogen), speed agility and quickness training (oefeningen met de speedladder) of plyometrische training (sprongen).

Wanneer en hoe vaak trainen

Bij Strijder Personal Training in Utrecht kun je 1, 2 of 3 dagen per week trainen. Afhankelijk van wat je wilt bereiken en de beschikbare tijd en/of budget, bepalen we samen de trainingsfrequentie en plannen we vaste dagen en tijden in. Dit kan op mijn trainingslocatie in Vleuten (Utrecht) of desgewenst online. Voor de dagen dat je niet met mij traint, maak ik trainingsschema’s aan in de Strijder Personal Training app.

Vrijblijvende intake met gratis gezondheidscheck

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend intakegesprek. Het is mogelijk om tijdens deze intake meteen een gratis gezondheidscheck te doen. Je wordt dan gewogen en we meten onder meer je vetpercentage. Enthousiast geworden? Wacht dan niet langer en neem contact met me op!

Daarom kiezen voor Strijder Personal Training in Utrecht

Wanneer je kiest voor Strijder Personal Training in Utrecht, ben je verzekerd van een ervaren gecertificeerde Personal Trainer. Op basis van een zogenaamde 0-meting en de belastbaarheid van je lichaam beoordeel ik hoe en wanneer we je gestelde doel kunnen bereiken. We bespreken welke oefeningen (kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid) het best bij je passen. Verder geef ik tips hoe je je basishouding kan verbeteren en krijg je deskundige voedingsbegeleiding.